하루를 바꾸는 건 큰 결심이 아니라, 작은 내면의 리듬이다
바쁘게 흔들린 마음을 제자리로 돌려놓는 일상 명상 루틴
나를 재정렬하는 일상 명상법
내면 리츄얼
특별한 환경이나 긴 시간이 없어도,
일상 속에서 스스로를 정렬할 수 있는
명상 리츄얼을 익히는 클래스입니다.
호흡·감각·소리·움직임을 통해
내면의 균형을 회복하는 실제 방법을 다룹니다.
✅ 짧은 시간 안에 마음과 몸을 안정시키는 명상법을 실천한다
✅ 호흡·신체·감정·에너지별 명상법을 상황에 맞게 선택한다
✅ 생각에 끌려가지 않고 감각에 머무는 훈련을 한다
✅ 일상 동작을 명상 리츄얼로 전환한다
✅ 자기 조절과 회복을 위한 개인 루틴을 만든다
🙋누가 들으면 좋은가요?
✔ 명상을 시작하고 싶지만 꾸준히 하지 못했던 분
✔ 바쁘고 예민해져 마음을 자주 놓친다고 느끼는 분
✔ 스트레스와 피로를 스스로 회복하는 방법을 찾는 분
✔ 복잡한 이론보다 실제로 바로 쓸 수 있는 명상법을 원하는 분
✔ 하루를 정리하고 다시 중심을 잡고 싶은 모든 사람
🙋수강 정보
※ 상기 과정, 줌 LIVE 로 진행가능하며 비용은 별도문의
※ 1인 구독권이며, 10인 이상 단체수강은 별도 문의바랍니다.
🙋어떤 이야기를 나누나요?
📂 [1강] 네모숨 명상 ▼ 미리보기 제공
🔒 [2강] 바디스캔 명상
🔒 [3강] 만트라 명상
🔒 [4강] 옴아훔 소리 명상 ... 총 10개의 영상
🎦 콘텐츠 시청 방법
⭕VOD 시청 방법
• 별도 사이트 간편회원가입 후 영상 스트리밍(개별 안내)
⭕ 시청 유의사항
• VOD는 온라인 스트리밍(실시간 시청)으로 제공
• 영상 다운로드는 불가합니다.
🙋누가 진행 하나요?

지 윤 정 (주)윌토피아 대표이사
현) 성신여자대학교 창업대학 외래교수
현) 한국여성IT 기업인 협회 정책부위원장
지방에서 대학교를 졸업하고 계약직 전화 상담사로 사회생활을 시작했다.
회사의 최일선에서 불만 고객상담부터 전화세일즈 업무까지 비즈니스 커뮤니케이션에 대한 실무 경험을 다졌다.
25여년간 대기업을 비롯한 다양한 기업체에 고객 커뮤니케이션 관련 컨설팅과 강의를 하고 있다.
취업부터 창업까지 자신을 알리는 일을 비롯하여, 고객 경험 디자인, 여성 리더십 등 다양한 콘덴츠를 개발하고 있다.
최근 CX&CS 분야의 온라인 영상 콘텐츠를 구독형으로 제공하는 Cxon(씨엑스온) 서비스를 오픈했다.
저서로는 『텔레마케터의 꿈을 이루는 사다리 』, 『10년차 선배가 5년차 후배에게』 , 『견디면 이긴다』가 있다.
하루를 바꾸는 건 큰 결심이 아니라, 작은 내면의 리듬이다
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현) 성신여자대학교 창업대학 외래교수
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25여년간 대기업을 비롯한 다양한 기업체에 고객 커뮤니케이션 관련 컨설팅과 강의를 하고 있다.
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